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| Mehr als nur Worte... |
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"Ich habe auf meine Linie nicht aufzupassen und hatte es niemals zu tun. Was Sie von mir sehen, ist das Ergebnis eines lebenslangen Genusses von Schokolade."
Katherine Hepburn |
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| Schokoinfo - Diverses - Licht und Schokolade für die Seele |
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Schokolade und Licht für die Seele
Der Winter macht leider viele Menschen depressiv
Je kürzer und düsterer die Tage im Winter werden, umso schlechter
wird auch die Gemütslage und Stimmung. Die Häufigkeit und die Auswirkungen
von Winterdepressionen werden nach Ansicht vieler Psychologen
in Deutschland deutlich unterschätzt. Ein Viertel der gesamten deutschen Bevölkerung
spüren saisonale Stimmungsschwankungen, 5 Prozent leiden richtig schwehr darunter.
Oftmals verschlimmert sich die Depression bis zu einem Höhepunkt im Februar oder März (Frühjahr).
Bei 3 bis 5 Prozent der Deutschen ist diese so schlimm, dass sie sich fachmännisch behandeln lassen müssen.
Viele Betroffene nehmen die Symptome wie zB. "ständige Müdigkeit" und "Abgeschlagenheit"
als die alljährliche Winterphänomene hin. Jedoch ist eine Winterdepression ein klar
biologisches Phänomen und kein psychologisches!
Symptome, wie ein bis zu zwei Stunden höheres Schlafbedürfnis und der Heißhunger
auf Kohlenhydrate wie Schokolade seien im Grunde nichts anderes als der "Überbleibsel"
des Winterschlafes. Veränderungen vom Hormonspiegel, der Herzfrequenz und dem Blutdruck
ähneln denen eines sich in monatelangen Schlummer begebenden Igels oder Bären.
Antidepressiva helfen, anders als bei "normalen" Depressionen, bei der Winterdepression jedoch
meist nicht. Gegen das Jahrtausende alte Phänomen gibt es ein einfaches Zaubermittel:
Licht, Licht, Licht und nochmals Licht! Vor allem in den frühen Morgenstunden muss der
inneren Uhr das Ende der Nacht deutlich gemacht werden. Machen Sie sich ruhig 10 Minuten früher
auf den Weg zur Arbeit, laufen Sie eine Bushaltestelle weiter oder machen vor der Fahrt einen kurzen
Spaziergang und schauen dabei in den Himmel.
Natürliches Licht (und natürlich viel Schokolade) sind die besten "natürlichen" Deprikiller.
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